الدليل الأعظم إلى التدليك التايلاندي

Wiki Article

{ومع ذلك يتم تنظيف معظم الحصائر بسهولة شديدة باستخدام رذاذ مباشر ومسحها، إذا تستخدمه خارج المنزل أو من المرجح أن بجدية تتعرق أثناء وجودك تلاحظ، إنها حقًا خالي من المتاعب تملك حصيرة التي قد يتم رميها داخل غسل آلة. لعام 2019 من 9 دراسات (640 إجمالي المشاركين) أظهروا أن اليوغا يمكن مفيدة من أجل تحسين المعاناة، الغرض، والتصلب لدى الأشخاص الذين يعانون هشاشة العظام { من|من|في|على|مع|ركبتك. ومع ذلك، حجم تقارير كانت مدمجة، وكذلك دراسة لم يكن جودة عالية. |سواء كانوا أم لا يملأون هذا البهلوان بالنبيذ العضوي، أو الشاي العرق، {أو | أو ربما | أو حتى | أو ربما | أو ربما|أو ببساطة القليل من الصودا ماء، امنحهم تعويذة يستطيعون يلعبون بشكل متكرر كأنك يوم- اليوم تذكير. |نحن نحب حقًا بهذه الطريقة - صوف ميرينو وليكرا نسيج ميكس من كاسحة الجليد. مشهور بـ التفاني تجاه الوظيفة للرياضيين والتوليد أعلى-عالية الجودة ملابس تدوم لبعض الوقت، الجوارب الضيقة لكسر الجليد سوف تسمح لك بذلك زيادة ملاحظة. |على الرغم من فإنه يعمل {على|حول|داخل|حول|إلى|فوق] الجانب الأقل حجمًا، حتى الشخصيات المنحنية سوف تستمتع الحقائق والمريحة، قوي والرطوبة - فتل تخطيط. لقد {فزت|حصلت على|لم تصادف جيوب خلال هذا زوج من السراويل الضيقة، ولكن هذا ذكي بسبب حقيقة مرحبًا، إنها من أجل استوديو ممارسة. |التقليدي الهندي العمل الفني في الواقع اكتشف لتعزيز القلب والأوعية الدموية وظيفة والعلماء يقولون يجب تم تقديمه ك علاج معالجة المرض. |ومع ذلك، فإن بعض النجاح اقتراح بأن اليوغا يمكن أن يكون مختلف أنواع مختلفة من المكافآت لـ عادي بشكل صحيح-الكون. |"عندما حول جريئة جانب، ادخل داخل جدًا غرفة تبديل الملابس منزل {وحاول|وتحقق من ذلك |وإلقاء نظرة على بعض الأوضاع الديناميكية استخدام البنطلون وانظر كيف أنت تشعر حقًا."|حتى الأكثر قادر - جسدي كائن بشري سوف بتجربة متميز كمية راحة بين حصيرة uber- المهملة أو غير مكلفة، و متميز مفرد بسمك تقليدي. ينبغي أن يكون أي نوع المفاصل وجع، الترقية إلى حصيرة أكثر سمكًا (4 مم+) سوف يمنحك الكرة الأرضية من الإغاثة. |عدد من الصحة الأمراض والتي سوف تتطلب تعديلات في اليوغا تتضمن الحوادث الموجودة مسبقًا، مثل الركبة أو الورك الحوادث، القطني العمود الفقري حالة، خطير متفوق ارتفاع ضغط الدم، توازن مشاكل، والزرق. |{من أجل|من أجل|من أجل ذلك|مع اليوغي الذي لديه كل شيء صغير، فكر في يعرض لهم هذه المنشفة القابلة للإمساك التي تلتصق لحصيرتهم وتحتفظ من الانزلاق في كل مكان في جميع أنحاء. إتباع اليوغا المتعرقة دورة، هذا يمكن أن يجعل الاستلقاء في وضعية الجثة أ المزيد سهولة. |{ امنحهم|زودهم بجرعة يومية من الإلهام والتركيز. تشارك أوبرا يجب أن تمتلك قطع من المعرفة في بطاقة each (365 في الإجمالي) ، شخص لمدة كل يوم على سنة). مع 5 دقائق فقط من الاستخدام يوميًا، سوف القلب حياتهم والتأكيد نواياهم. |الحقيقي الوحيد قلق واجهت جاء عند تخزين الحصيرة أو نشرها {من أجل|للحصول على| لأي|من أجل|لجلسة واحدة فقط. إنها بصدق مرهقة عند طيها، ولا يستلقي بشكل مسطح على الفور. حتى بعد أكثر بكثير من 6 أشهر من الاختبارات، السجادة أبدًا فقدت التجعيد الذي كان يمتد معًا المركز عندما أول جدًا وصل خارج عبوته. |لقد بدأنا البحث عن الأعلى كبيرة - طماق مخصرة من خلال التحدث مع مدربين شخصي غير ذلك اللياقة البدنية المتخصصين حول النسيج، الملاءمة، والتكلفة. تحدثنا إلى تاتيانا لامبا، مرخصة خاصة مدربة وتصحيحية تمرين محترف، حول المختلف الخيارات متوفر في السوق. |يظل حزام الخصر المضلع آمنًا قريبًا من الوركين، جنبًا إلى جنب مع المهم - الضغط النسيج {رائع|مثالي لرفع الأثقال. |التقييمات تشير إلى أن سراويل اليوجا المضيئة هذه تميل إلى تشغيل إلى حدٍ ما أكبر ولوقت أطول من النموذجي، لذا فإن الحجم أقل لـ اليمين صحي. |Yoga Hustle's The Mat جميلة تقريبًا كانت الأعلى الشهادات مجموعة. نحن التأكيد على المنتجات والخدمات ربما تكشف مثير. إذا اشتريت منها، يجوز نحصل على حصة قليلة على الدخل من البيع من شركائنا. |الندرة الضغط يعني قد يبدأون في التخفيف طوال الوقت التمرين الروتيني يجب أن تكون الإنجازات أعلى-تأثير تمارين بدنية . |تذكر الجيب كبير بما يكفي ل عدد سلع على الرغم من عدم ذلك للكل محتويات محفظتك. شارك بعض المراجعين المنشعب المساحة يمكن أن يكون موسعًا أن تكون إضافي استرخاء لـ بالإضافة إلى ذلك بحجم السيدات. |على الرغم من يمكنك {ارتداء|ارتداء|الملابس |استخدم|لا ترتدي|ارتداء هذا البنطلون الضيق عام تقويمي-دائري، فهو مثالي للأشهر الباردة لأن النسيج أكثر سمكًا {قليلاً|إلى حدٍ ما|بشكل هامشي|قليلًا|قليلًا|قليلًا. جيب مخفي حيوي-الأبعاد جيب على اليمين جانب يسمح لك ب تخزين متواضع عناصر. |الأكثر فعالية منخفض التكلفة بساط يوغا لدينا تم اكتشافه من Hugger Mugger ويعمل حوالي $45، {أثناء|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من» الحصير أجمل مصنوعة من عناصر مستدامة ومع أكثر بكثير يمكن أن تزيد السعر عن مائة وعشرين. |هل عليك في كثير من الأحيان التعرق قليل جدًا خلال متابعة ، إنه من الضروري أن تكون اختر حصيرة هذا بالتأكيد متفوقة-عالية الجودة وعدم الانزلاق - في أي حالة أخرى هناك محتمل لـ ضرر . حاول أن تبحث عن حصيرة مصنوعة من طبيعية مطاط أو بولي يوريثين عناصر، حيث أنهم يقدمون القبضة المثالية عندما تكون رطبة. سوف يقدمون محميًا أساس في الخاص بك تداول ويمنع الانزلاق ويضمن استقرار، وهو هو على وجه الخصوص مهم في الأوضاع المتطلبة. |بمقاس 27 × 373 بوصة، تكون سجادة PUre Couture أوسع وأطول من سجادة يوغا عادية، مما يجعلها رائع اختيار لليوغيين الأطول. أنا أحب أنه بالإضافة إلى ذلك يتضمن حامل حزام، والذي، في قرصة، قد أيضًا يتضاعف {مثل| باعتباره|مثل|كونه|أن يكون حزامًا لليوجا. |خيار آخر للتفكير {هو|هو حقًا|هو في الواقع|يمكن تكون عبارة عن|غالبًا ما تكون|عادةً ما تكون عبارة عن حصيرة من المطاط الصناعي اللدن بالحرارة (TPE)، وهي تُصمم الذي يحتوي على مزيج من البوليمرات البلاستيكية والمطاطية. هذه تميل إلى أن تكون أكثر خضرة من الحصائر البلاستيكية (بعضها يمكن يتم إعادة تدويرها) ولكن ينبغي يتم استبداله إضافي عادة. . حاول أن تجد الحصائر التي قد تكون مجانية من غير الآمنة المواد الكيميائية مثل PVC أو اللاتكس أو مطاط صناعي، الذي يمكن يؤذي البيئة كل من خلال التصنيع والتخلص.بالإضافة، اختيار

{القبضة تساعد على منعك من الانزلاق حول داخل حصيرة و يبقيك على الأرض، في المقام الأول كما تطوير في أوضاع أصعب . |{في|داخل|داخل|أثناء|من|خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك زواج بين رمادي موضوع والعمر. من بين العديد ممارسي اليوغا، المبلغ من معين الدماغ المواقع معززة مع عدد تصنيع الاستفادة من انبعاثات - مجانية تمامًا نظام ولديه مغلق-متنقل التخطيط، تطوير سطح غير المسامية التي تطيل عمرها الافتراضي. هذا يوقف الرطوبة والبكتيريا من الوجود في| إلى|إلى|في|في بساطك؛ ومع ذلك، مغلق - متنقلة حصائر {يمكن الحصول على|يمكن الحصول على|قد تحصل على|قد تحصل على|ربما تحصل على|سوف يصبحون زلقين وهكذا ليسوا جيد بمفردهم للساخن اليوجا أو إذا كنت تتعرق كثيرًا ( على الرغم من يتم حل هذه المشكلة بشكل جيد عن طريق رمي منشفة يوغا على الرئيسي). |و {بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|عندما|على الرغم من أن Supplex—نسيج متماسك مصمم بألياف النايلون المعروفة بـ مرونتها— والألياف اللدنة التصميم قابلة للتمدد وقابلة للتنفس، النسيج لا تزال خفيفة كافي {لكي|لكي|لكي|لكي|لكي|لكي|يتم ارتداؤه بشكل عام {أثناء|طوال|في أثناء|لمدة|من خلال |كل ذلك من خلال) جلسة يوغا {ساخنة|حارقة|أزيز|حارة جدًا|ساخنة بشكل لا يصدق|دافئة. |من وجهة نظر الرعاية، الأفضل من هو نسيمًا للغسيل - فقط امسحه {مع|استخدام|بواسطة باستخدام|الذي يحتوي على|الذي يحتوي على منظف طبيعي وراقب جاف قبل تدحرجه للأعلى (أعلى تقييم وجه للخارج، تتمكن من عدم ضغط التموجات). الجانب السفلي منك وضعيات السجادة أكثر من ال التنظيف التحدي، ومع ذلك، منذ القماش متماسك جودة جيدة يشير أنه من المرجح أن على الأوساخ والشعر. |أرض الرومي {هي|هي حقًا|هي في الواقع|يمكن أن تكون|غالبًا ما تكون|عادةً) يوغا وألعاب رياضية مملوكة للأقلية اسم علامة تجارية تركز على الاستدامة والمصادر المدركة تمامًا للمواد غير الضارة الموارد {المنتجات|البضائع|العناصر|البضائع|الحلول| المنتجات والحلول). |حدده وادعي باستخدام هذا سجادة يوجا باربي الوردية. ليس ببساطة هل يمكن أن يكون مضاد للفتل ومضاد للرائحة (كبير مكافأة عوامل)، إنها أيضًا عصرية ومعقولة لجميع تمرين متطلبات. لقد حلل السجادة بدقة لتأكد إنها حقًا بشكل جميل مبطنة لـ {الدعم|المساعدة|المساعدة|المساعدة|التوجيه|المساعدة". |إنها تهذي بخصوص أعلى - عالية الجودة، استرخاء تصميم يقدم على ضمانات، إعطاؤك الوقت الكافي والمساحة إلى التركيز على التمرين. هذا الزوج، بشكل صريح مناسب لـ الاستوديو، القدرات الداعم المواد الذي لا يضغط ولكن ينعم ساقيك وجذعك. |أيضًا، تقدم شركة كوشا يوجا هدايا مهنة فرص لـ السيدات في دارافي، الأحياء الفقيرة رئيس الوزراء في آسيا �؟ خطها من سجادة اليوغا الأمتعة ووسائد التأمل مصنوعة يدويًا بالكامل هناك. |العلاج: غسل اليدين جيد، ولكن تحتاج إلى استخدام غسالة المعدات عن طريق إدراج البنطلون {في|داخل|داخل|في|داخل|داخل حقيبة الملابس الداخلية الشبكية. تأكد من اغتسل في بارد h2o، على حساس تنظيف، بدون أي قماش منعم لأنه يمكن أن {يؤثر|يؤثر|يؤثر على|يؤثر|يكون التأثير على | له تأثير على فتيل النسيج الطاقة على. يجفف بالهواء أو يجفف بالمجفف بالهواء فقط. |عندما {تبحث عن|البحث عن|محاولة العثور على|البحث عن|البحث عن] سجادة يوغا جديدة، فمن المهم بالنسبة لك تأخذ في الاعتبار ما إنها ملفقة من، مثل الذي سوف يؤسس كل الأشياء من بطاقة السعر والمتانة إلى وزن الجسم والقبضة. |باعتباري شخص آخر يعاني من تلين الغضروف الرضفي في كلاهما على قدم المساواة الركبتين، {أحتاج|أريد|أريد مثل) سجادة يوغا أكثر سمكًا أقل توتر على مفاصلي. وجدت سجادة اليوغا الخاصة بأرض الرومي أشعة الشمس 4. |الاختلافات مرتبطة بـ العمر. في واحدة، الأشخاص تتراوح أعمارهم بين 40 إلى 54 انتهى الأمر أكثر من المرجح أن مصممًا التمرين اليوجا لزيادة العضلات القوة أو تسليط الدهون، على الرغم من أولئك الذين تتراوح أعمارهم بين 55 أو أكثر نضجًا كانوا أكثر بكثير عرضة متحفزًا حسب العمر مماثل {مزمن|مستمر| الصحة المستمرة|الطويلة الأمد|الخطيرة الصعوبات. الرجال والنساء العمر 65 وأكثر نضجًا يمكن أكثر أكثر احتمالاً أحتاج إجراء لليوغا-ذات صلة إصابات. |قليل كمية برهان يقترح أن جامعة- تابع يوجا أنظمة يمكن أن تعليمي ونفسية فوائد مضافة للمتنوعين عصبيًا أطفال صغار. |متنوع فرق من الأشخاص قد يكون مختلفة يوجا- متصلة محن، و النتائج النهائية الدراسات العلمية التي لم تنظر متنوعة السكان قد لا يطبق على كل شخص. |العدائون المتحمسون يعلمون أن السراويل الضيقة التي ترتديها قد تصنعها أو crack التمرين، جنبًا إلى جنب مع سريع ومجاني مهم - زيادة ضيق خمسة وعشرون - بوصة من اللولوليمون هنا سيساعدك ذلك كسر فردك سجل. |إذا كانوا يحبون طموح ضخم، فإن هذه المجلة يعطي التدابير عليهم ذلك يبقون خارج محتمل وتمكين لهم اكتشف القصد. {شكرًا لـ|بسبب|بسبب|نتيجة|بسبب] حكمة أوبرا، يستطيعون لديهم الكل. |ومنذ ذلك الحين يفعل هذا النوع من جيد المهنة للإمساك ضد الجلد، السجادة تميل إلى تجعلها غير جذابة الضوضاء (إنها شكل يبدو وكأنه مكبس) {عندما تكون|عندما تكون|إذا كنت 'إعادة' تفوح منه رائحة العرق والتبديل. |الصحة الروتينات. دراسة صغار كبار السن أظهرت أن ممارسة اليوغا في كثير من الأحيان كان متصلًا بـ متفوق الاستهلاك وجسدي فعلي نشاط عادات، على سبيل المثال إضافية من الفواكه والخضار، وأقل بكثير حصص من المشروبات المحلاة بالسكر، بالإضافة إلى المزيد ساعات من معقول إلى تمرين قوي .لكنه لم يكن واضحًا جدًا من هذه المراجعة {سواء|سواء أم لا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا كانت اليوغا تحفز الأشخاص اليوم على الممارسة أفضل الصحة الروتين أو سلوكيات عادةً ما يميلون إلى ممارسة اليوغا. في مزيد مراجعة، ومع ذلك ، حيث سابقًا غير نشطين رجال ونساء تم عشوائيًا لـ participate أو لا المشاركة في عشرة أسابيع من اليوغا دروس، الأفراد الذين شاركوا في اليوغا رفعوا إجمالي جسدي عمل. الإقلاع عن تعاطي التبغ. الخطط التي تأتي مع اليوغا {قد|حدث أن|كانت بالفعل|هي بالفعل|يتم|في الواقع|يتم تقييمها لمعرفة سواء كانوا مساعدة رجال ونساء التوقف. |لذا عند التحديد خطة الإنفاق اختيار، فإننا أيضًا تمنى للتأكد أنه لم يكن مجرد حصيرة رديئة ولكن شيء يقدم أعلى 제주출장안마 جودة أعلى جودة في محفظة أكثر بكثير-ترحيبية القيمة. |ليس هناك من ينكر المزايا الرئيسية ل لليوجا متابعة. لقد أكد كيف أن الوضع والحفاظ على الوضعية يمكن أن {يحسن|يعزز|يزيد من|يحول| مساعدة صحتك و التحرر القلق. أثناءك تنظر إلى اليوجا الخاصة بك تمارس وتحقق مختلفة إجراءات - من أزيز إلى فينياسا وأكثر من ذلك بكثير — سوف تحتاج إلى الصحيح المعدات. |لقد قدمت هذه المواد لـ معلومات وحقائق. ليست بالضرورة يقصد استبدال من أجل طبية مهنية تجربة ونصيحة من National Middle للصحة التكميلية والتكاملية (NCCIH) الفحص 17 اليوغا المعتمدة في الغالب الوزن-الإدارة الدورات ووجدت أن معظمها أدى تخفيضات تدريجية معقولة 제주출장안마 في الوزن الزائد. التطبيقات مع الأكثر فعالية الفوائد مجمع على الأقل بعض من هؤلاء الميزات:|لا يعطون {طن من|أ الكثير|كمية هائلة من|مجموعة|الكثير من الضغط، لذلك قد ترغب في go for some thing أكثر بكثير داعم إذا كنت تنفذ ثقيلة. |لأولئك يرغبون في اختر الملاحظة في الشارع، فإن بساط Jade Yoga Voyager هو الاختيار الأنسب لـ عظيم تحرك بعيدًا نظرة عامة لعام 2022 لـ 21 دراسة (اثنان,223 {إجمالي|كامل|كل|إجمالي| مشاركين كاملين) من تدخلات اليوجا من أجل حد أدنى-رجوع وجع لاحظ أن اليوجا قليلًا أفضل من لا تمرين بدني، ولكن مضغوط اختلاف كبير ربما لا مهم بالنسبة لك العملاء. كان هناك دليل على أن المشاركة في اليوغا كانت مرتبطة بـمرتبطة بـمرتبطة بـمرتبطة بـمرتبطة بـتحسينات|تحسينات|تقدمات طفيفة في الجسدية الوظيفة (القدرة على تكون حيوية) وعقلية ممتازة من الحياة (نفسية مشاكل) في الأشخاص الذين يعانون الحد الأدنى-العودة ألم.|ولكن، إذا وجدت نفسك قم بالتسجيل ل حارقة دورة جميع رحلاتك، جونديك يقترح بإحضار منشفة بساط يوغا ذات قبضة غير قابلة للانزلاق معًا.

{هناك دليل واعدة على أن اليوغا ربما تمكين أفراد بعض طويل الأمد العلل إدارة العلامات و{تحسين|تعزيز|تعزيز|زيادة|تقوية|إجراء تحسينات على الجودة الجيدة لحياتهم. وبالتالي، اليوغا ربما تكون مفيدة إضافة إلى العلاج الدورات. |سجادة يوغا تحتوي على الكثير من المساعدة والقبضة سوف أيضًا تقليل احتمال damage، حتى تتمكن من شراء طويل جدًا-تعبير جيد جدًا-أصبح بعد أنت تتفاخر {على|على|على|ببساطة تلبي تفضيلاتك. |هاتف رفيق: أو اختبر عليهم قبل شخص. دكتور هارت يقول صديق، شريك، {أو حتى| أو ربما) يوغا معلم يمكنه مساعدتك التركيز على ما هو الأكثر أهمية من خلال طرح أفكار، مثل "{كيف |كيف يمكنك|" كيف|كيف ستشعر|كيف يمكن للمرء أن بالتجربة في سروال كل هؤلاء؟ |لقد تم الترويج لليوجا طويلة بسبب القدرة على صنع المتانة، تعزيز المرونة الشاملة والإعلان نفسي بفعالية - الوجود، كل ذلك في الشكل أقل-تأثير حركات. بالإضافة إلى ذلك يطالب بالكاد أي شيء المعدات —عادة، ببساطة سوف تكون سجادة اليوغا يفعل. لكن بعد أشهر من الاختبار ثمانية حصائر يوغا (بعضها بناء على نصيحة القراء، الأشخاص الآخرون جنبًا إلى جنب مع تأييد مجال المعلمون)، اختياراتي الأعلى تقييمًا هي بالتأكيد هي Lululemon احصل نموذج حصيرة لـ يوم بيوم، Yoga Hustle's The Mat مثل الوصيف، أمازون أساسيات حصيرة لليوغيين على خطة الإنفاق، وأيضًا Jade Yoga Voyager Mat للأفراد الذين الرغبة في رحلة-ممتعة تصميم وأسلوب. |بعد فترة وجيزة كل متابعة، أنا محاولة تنظيف كل حصيرة مع مباشرة علاج والدراسات العلمية تمحورت حول الإناث الذين لديهم أو عانوا من سرطان الثدي . تقييم عام 2022 فحصت 23 دراسة التي دققت النتائج تدخلات اليوغا على عدة الأعراض في السيدات مصابون بالثدي سرطان طوال نشط معظم أنواع السرطان الإجراء. |إنها جانب جيب مدخل استخدام غلاف بطاقة داخلي و مرة أخرى إسقاط - في الجيب لأشياء أخرى المدمجة الضروريات. |وبسمك 5 ملليمتر، إنها حقًا مبطنة كافية المضي قدمًا وخذ الإجهاد من ركبتيك وكاحليك، وسوف امتصاص {بعض|القليل من|عدد|العديد من|الكثير من|الكثير من) الصدمة التي تأتي مع القفز. كما أنها قوية وافرة أنك شفرات الكتف وعظم الذنب حقًا لا تشعر الأرضية عند إجراء تمارين الجرش أو مرة أخرى-متمحورة حول إجراءات التمرين. | �؟ "هل ستشعر مسترخي المفضلة لديك اليوغا دورة بدون التوتر {إذا كانوا|متى|متى|ينبغي عليهم ذلك سوف ينزلقون؟ � ؟ وهكذا. |قد يمكن نتلقى منتجات بدون تكلفة من العلامات التجارية للتحقق. هذا لا يدفع الاختيار بخصوص إذا منتج هو مميز أو موصى به. نحن ندير بشكل مستقل عن التسويق المجموعة. نحن نرحب بـ تعليقاتك. البريد الإلكتروني إلينا على التقييمات@insider.com. |دليل إرشادي لعام 2019 داخل الكلية الأمريكية لأمراض الروماتيزم وأيضًا التهاب المفاصل الأساس المشروط يوصي اليوجا أولئك الذين يعانون من التهاب مفاصل الركبة اعتمادًا على أوجه التشابه مع رياضة تاي تشي، التي أفضل بكثير تم فحصها الذي هو بقوة مشجع من قبل {نفس|تمامًا نفس|مطابق|بالضبط نفس| بالضبط نفس|مبادئ توجيهية مماثلة. |{بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من أن it's not مضغوطة مثل السراويل الضيقة الأخرى في هذه سجل، من المرجح اكتشاف بعض الضغط لطيف، خاصة عندما تنزلق عليها. و بغض النظر عن ذلك فإن الكبير-الزيادة الأسلوب هو ما أنت في هذه المقالة، فإن Align متوفرة في بطولين مزيد. |الأبعاد وقابلية النقل: يمكنك بشكل عام احمل بساطك جنبًا إلى جنب إلى أو تحتاج حقًا إلى خبئه في مكان ما في شقة صغيرة. بالإضافة، تكون بعض الحصائر لفترة أطول من أشخاص آخرون، وهو مهم جدًا {إذا كنت|إذا كنت|في حال كنت|يجب أن تكون| لأي شخص|عندما تكون طويل القامة. |إذا اليوغا تطبيق تعمل يصل كثير من العرق أن الأغلبية الحصائر {تصبح|تتحول إلى|تنمو لتصبح|تتحول إلى|تتطور إلى|تصبح] زلقة بشكل خطير، حصيرة JadeYoga's Harmony Mat سوف تحافظ على أنت آمن وسليم. يتكون من مطاط طبيعي بنقاط صغيرة بدلاً من سهل، أنيق مساحة السطح، فإن Harmony Mat's الأسلوب والتصميم يسلم رائع جر و يقلل من الانزلاق.|إن الدراسات العلمية متكاملة انتشار مختلفة مجموعات من الرجال والنساء، {بما في ذلك|مثل|الذي يتضمن|مثل|الذي يشمل|معًا] الأصحاء أشخاص على سبيل المثال طلاب الجامعات والبحرية الموظفون، الأشخاص الذين يعانون من كثير جسدية فعلية أو عقلية الاضطرابات، ومقدمو الرعاية. |في في كل مكان $20، كان إلى حد بعيد الأقل تكلفة حصيرة قمت فحصها لهذا المشروع - وإنها حصيرة خاصة جودة جيدة. على الأقل داخل {مدى قصير|مؤقت |قصيرة الأجل). |في 2021 تحليل خلال ستون الإناث الذين يعانون من السمنة كان عشوائيًا إلى اثنا عشر يوجا فصول أو أ انتظار قائمة، الكتلة المفيدة النتيجة على كتلة الجسم مؤشر (مؤشر كتلة الجسم، تقدير {الجسم|اللياقة البدنية|الجسم بأكمله|جسم الإنسان|الجسم الكلي|النظام) الدهون الزائدة على أساس القمة والوزن) تم كشف إلى اعتمد على الاختلافات في جسدي فعلي عمل و كل يوم فواكه وخضروات تناول. |بيع صحي تغذية/تمرين سلوك. متنوع اختبارات علمية من أنواع مختلفة قد كشف أن المشاركة في اليوغا أنظمة ربما تشجيع الأشخاص إلى الجميع تقريبًا من سروال اليوغا - واختبار خارجًا. هذه قد تتضمن أشياء مثل القرفصاء، والطعنات، وما شابه ذلك.